تندرستی

آپ کے ڈاکٹر کے پاس جتنی زیادہ معلومات ہیں، وہ آپ کی صحت کی اتنی ہی بہتر نگرانی کر سکتے ہیں۔

اپنے گھر پر پورے دن کی ایک سماجی میزبانی کریں جہاں لوگ اپنے شیڈول کے مطابق پاپ ان اور آؤٹ کر سکیں۔

اے ایم اے کے مطالعے سے معلوم ہوا ہے کہ معالجین اپنے سیاہ فام مریضوں کے درد کی سطح کو سفید فام مریضوں کے مقابلے میں کم قرار دیتے ہیں۔

اگر آپ سماجی معیار پر پورا نہیں اترتے ہیں، تو آپ پر تنقید کی جاتی ہے-- اور اگر آپ اسے پورا کرنے کے لیے پلاسٹک سرجری کرواتے ہیں، تو آپ کو غیر محفوظ کہا جاتا ہے۔

ایلون یونیورسٹی کی ایک اسکالر طالبہ یوکیلا لٹل سیاہ فام خواتین کی مدد کرنے کے مشن پر ہے کہ وہ اپنے تحقیقی پروجیکٹ کے ذریعے خود کی دیکھ بھال کو ترجیح دیں۔

سی ڈی سی نے رپورٹ کیا ہے کہ سیاہ فام خواتین میں حمل یا لیبر کے دوران مرنے کا امکان سفید فام خواتین کے مقابلے تین گنا زیادہ ہوتا ہے۔

ٹیراگن کو طویل عرصے سے روایتی لوک ادویات میں اس کی شفا بخش خصوصیات کے لیے استعمال کیا جاتا رہا ہے۔

سب سے انتہائی لیکن سب سے مؤثر علاج ہسٹریکٹومی ہے۔

پہلا مشروب ڈالنے سے پہلے آپ اسے ہاتھ پر رکھنا چاہیں گے۔ آپ جانتے ہیں کہ ایک بار ہینگ اوور ہونے کے بعد، آپ اتنے مؤثر طریقے سے کھانا آن لائن آرڈر نہیں کر سکتے۔ یہاں بہترین ہینگ اوور کھانے ہیں۔

ہر مارچ میں اس چھوٹی سی ایڈجسٹمنٹ کے بڑے مضمرات ہو سکتے ہیں۔ لیکن آپ کو ہفتوں تک صرف بے چینی اور کم افعال کو قبول کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ ڈے لائٹ سیونگ ٹائم کو تیزی سے ایڈجسٹ کرنے کے طریقے ہیں۔ یہاں کچھ تجاویز ہیں جو آپ اب استعمال کر سکتے ہیں۔

آپ کا پیشاب آپ کے جسم کے اندر ہونے والے عمل کو بتا رہا ہے جس پر آپ کو توجہ دینی چاہیے۔

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جو لوگ تبدیلی کے لیے کھلے رہنے کے بجائے تبدیلی کے لیے پرعزم ہیں وہی لوگ نئے سال کی قراردادوں میں سب سے زیادہ کامیابی پاتے ہیں۔

اپنے آپ کو باقاعدگی سے گھر پر سپا راتوں کے ساتھ برتاؤ کرنے کی بہت سی وجوہات ہیں اور اس کا گھریلو حصہ بجٹ میں حقیقی سپا میں جانے سے زیادہ آسان ہے۔

جبکہ سی ڈی سی نے رپورٹ کیا کہ 2020 میں انفلوئنزا کے کیسز کم ہوئے، ماہرین کا یہ بھی نظریہ ہے کہ اس کی وجہ قرنطینہ اور سماجی دوری ہے۔

ہر کوئی خوش قسمت ہونے کی امید کرتا ہے جن کے لیے علامات مختصر ہیں۔ اس میں سے کچھ ہمارے قابو سے باہر ہے، لیکن اس میں سے کچھ نہیں ہے۔

سائلنس دی شیم، ایک ذہنی صحت کی تعلیم اور آگاہی کے لیے ایک غیر منافع بخش تنظیم ہے، جس کا مقصد شرم کو دور کرنا، بدنما داغ کو ختم کرنا اور سیاہ فام خواتین کے لیے ماہواری اور رجونورتی کے دوران ذہنی تندرستی کے لیے مدد فراہم کرنا ہے۔

ٹیوڈر کے لیے، ایک ایسی جگہ بنانا جس سے ایسا محسوس ہو کہ آپ خاندان کے ساتھ گھر آ رہے ہیں۔ وہ لائف ویلنس سنٹر کا موازنہ کرتی ہے، 'اس آنٹی کا گھر جو واقعی ڈوپ ہے۔'

مقصد دھیان کرنا اور اس پر غور کرنا ہے کہ MADAMENOIRE کمیونٹی کو کارڈز کھینچ کر -- اور پڑھ کر اپنی زندگیوں کو بہتر بنانے کے لیے کیا جاننے کی ضرورت ہے۔

نومبر کے پہلے اتوار کو ایک غیر معروف تقریب کی نشاندہی بھی ہوتی ہے جسے زیرو ٹاسکنگ ڈے کہا جاتا ہے، ایک ایسا دن جب لوگوں کو ملٹی ٹاسکنگ کے برعکس کرنے اور بالکل صفر کام کرنے کی ترغیب دی جاتی ہے۔

ذیابیطس کی بات چیت کو بیک برنر پر دھکیل سکتا ہے۔ تاہم، یہ وہ چیزیں ہیں جو آپ کے ڈاکٹر کی خواہش ہے کہ آپ ذیابیطس کے بارے میں جانتے ہوں۔