تندرستی

اپنے چیک اپ سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے کا طریقہ

آپ کے ڈاکٹر کے پاس جتنی زیادہ معلومات ہیں، وہ آپ کی صحت کی اتنی ہی بہتر نگرانی کر سکتے ہیں۔

اگر آپ سفر نہیں کر سکتے ہیں تو اپنی چھٹی کے دن استعمال کرنے کے 8 طریقے

اپنے گھر پر پورے دن کی ایک سماجی میزبانی کریں جہاں لوگ اپنے شیڈول کے مطابق پاپ ان اور آؤٹ کر سکیں۔

آئیے بلیک لینس کے ذریعے فبروومیالجیا پر ایک ایماندارانہ نظر ڈالیں۔

اے ایم اے کے مطالعے سے معلوم ہوا ہے کہ معالجین اپنے سیاہ فام مریضوں کے درد کی سطح کو سفید فام مریضوں کے مقابلے میں کم قرار دیتے ہیں۔



کالی خواتین کو سنیں: سیاہ فام خواتین کی لاشوں کی پولیسنگ

اگر آپ سماجی معیار پر پورا نہیں اترتے ہیں، تو آپ پر تنقید کی جاتی ہے-- اور اگر آپ اسے پورا کرنے کے لیے پلاسٹک سرجری کرواتے ہیں، تو آپ کو غیر محفوظ کہا جاتا ہے۔

اسٹوڈنٹ اسکالر نے سیاہ فام خواتین کو خود کی دیکھ بھال کو ترجیح دینے میں مدد کے لیے تحقیق کا آغاز کیا۔

ایلون یونیورسٹی کی ایک اسکالر طالبہ یوکیلا لٹل سیاہ فام خواتین کی مدد کرنے کے مشن پر ہے کہ وہ اپنے تحقیقی پروجیکٹ کے ذریعے خود کی دیکھ بھال کو ترجیح دیں۔

ان 5 جان لیوا حالات سے ہوشیار رہیں جو سیاہ فام خواتین کو زیادہ قیمتوں پر متاثر کرتی ہیں۔

سی ڈی سی نے رپورٹ کیا ہے کہ سیاہ فام خواتین میں حمل یا لیبر کے دوران مرنے کا امکان سفید فام خواتین کے مقابلے تین گنا زیادہ ہوتا ہے۔

یہ 6 صحت مند جڑی بوٹیاں آزمائیں جو آپ کے کھانے کے ذائقے کو بڑھاتی ہیں۔

ٹیراگن کو طویل عرصے سے روایتی لوک ادویات میں اس کی شفا بخش خصوصیات کے لیے استعمال کیا جاتا رہا ہے۔

SUNDAY 'NOIRE: Fibroids کے لیے بہترین علاج کے اختیارات پر ایک نظر؟

سب سے انتہائی لیکن سب سے مؤثر علاج ہسٹریکٹومی ہے۔

یہ 6 ہینگ اوور کھانے کی کوشش کریں اگر آپ نے بہت زیادہ مشروبات پیے ہیں۔

پہلا مشروب ڈالنے سے پہلے آپ اسے ہاتھ پر رکھنا چاہیں گے۔ آپ جانتے ہیں کہ ایک بار ہینگ اوور ہونے کے بعد، آپ اتنے مؤثر طریقے سے کھانا آن لائن آرڈر نہیں کر سکتے۔ یہاں بہترین ہینگ اوور کھانے ہیں۔

دن کی روشنی کی بچت کے وقت کو ایڈجسٹ کرنے میں آپ کی مدد کے لیے 7 نکات

ہر مارچ میں اس چھوٹی سی ایڈجسٹمنٹ کے بڑے مضمرات ہو سکتے ہیں۔ لیکن آپ کو ہفتوں تک صرف بے چینی اور کم افعال کو قبول کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ ڈے لائٹ سیونگ ٹائم کو تیزی سے ایڈجسٹ کرنے کے طریقے ہیں۔ یہاں کچھ تجاویز ہیں جو آپ اب استعمال کر سکتے ہیں۔

کیا آپ کے پیشاب سے بدبو آتی ہے؟ یہاں 7 وجوہات ہیں۔

آپ کا پیشاب آپ کے جسم کے اندر ہونے والے عمل کو بتا رہا ہے جس پر آپ کو توجہ دینی چاہیے۔

SUNDAY 'NOIRE: نئے سال کی سرفہرست ریزولوشن لوگ ترک کر دیتے ہیں اور کیوں؟

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جو لوگ تبدیلی کے لیے کھلے رہنے کے بجائے تبدیلی کے لیے پرعزم ہیں وہی لوگ نئے سال کی قراردادوں میں سب سے زیادہ کامیابی پاتے ہیں۔

خود کی دیکھ بھال کرنے والی رات کو اگلے درجے تک کیسے لے جانا ہے۔

اپنے آپ کو باقاعدگی سے گھر پر سپا راتوں کے ساتھ برتاؤ کرنے کی بہت سی وجوہات ہیں اور اس کا گھریلو حصہ بجٹ میں حقیقی سپا میں جانے سے زیادہ آسان ہے۔

ہمارے دوسرے وبائی فلو کے موسم میں صحت مند رہیں

جبکہ سی ڈی سی نے رپورٹ کیا کہ 2020 میں انفلوئنزا کے کیسز کم ہوئے، ماہرین کا یہ بھی نظریہ ہے کہ اس کی وجہ قرنطینہ اور سماجی دوری ہے۔

اب بیمار ہیں؟ یہاں علامات کو کم کرنے کے 7 طریقے ہیں۔

ہر کوئی خوش قسمت ہونے کی امید کرتا ہے جن کے لیے علامات مختصر ہیں۔ اس میں سے کچھ ہمارے قابو سے باہر ہے، لیکن اس میں سے کچھ نہیں ہے۔

شانتی داس کے ساتھ ذہنی، ماہواری اور تولیدی صحت اور تندرستی کو معمول پر لانا

سائلنس دی شیم، ایک ذہنی صحت کی تعلیم اور آگاہی کے لیے ایک غیر منافع بخش تنظیم ہے، جس کا مقصد شرم کو دور کرنا، بدنما داغ کو ختم کرنا اور سیاہ فام خواتین کے لیے ماہواری اور رجونورتی کے دوران ذہنی تندرستی کے لیے مدد فراہم کرنا ہے۔

بروکلین میں لائف ویلنس سینٹر کی مالک خدیجہ ٹیوڈر سے ملیں۔

ٹیوڈر کے لیے، ایک ایسی جگہ بنانا جس سے ایسا محسوس ہو کہ آپ خاندان کے ساتھ گھر آ رہے ہیں۔ وہ لائف ویلنس سنٹر کا موازنہ کرتی ہے، 'اس آنٹی کا گھر جو واقعی ڈوپ ہے۔'

میڈامینور پیش کرتا ہے: ہڈو ٹیرو، یہ وہ پڑھنا ہے جس کی آپ کو زندگی کو درست کرنے کی ضرورت ہے

مقصد دھیان کرنا اور اس پر غور کرنا ہے کہ MADAMENOIRE کمیونٹی کو کارڈز کھینچ کر -- اور پڑھ کر اپنی زندگیوں کو بہتر بنانے کے لیے کیا جاننے کی ضرورت ہے۔

سنڈے‘ نوئر: کیا آپ جانتے ہیں کہ نومبر کا پہلا اتوار زیرو ٹاسکنگ ڈے ہے؟ لطف اٹھانے کا طریقہ یہاں ہے۔

نومبر کے پہلے اتوار کو ایک غیر معروف تقریب کی نشاندہی بھی ہوتی ہے جسے زیرو ٹاسکنگ ڈے کہا جاتا ہے، ایک ایسا دن جب لوگوں کو ملٹی ٹاسکنگ کے برعکس کرنے اور بالکل صفر کام کرنے کی ترغیب دی جاتی ہے۔

7 چیزیں ڈاکٹروں کی خواہش ہے کہ سیاہ فام خواتین ذیابیطس کے بارے میں جانیں۔

ذیابیطس کی بات چیت کو بیک برنر پر دھکیل سکتا ہے۔ تاہم، یہ وہ چیزیں ہیں جو آپ کے ڈاکٹر کی خواہش ہے کہ آپ ذیابیطس کے بارے میں جانتے ہوں۔