تعلقات

خواتین اس بارے میں بات کرتی ہیں کہ ایک دوست کو جاننے والے سے کیا فرق ہے۔

تحقیق کی بڑھتی ہوئی مقدار یہ ظاہر کرتی ہے کہ سیاہ فام خواتین کے لیے کس طرح منفرد تناؤ ہمیں لفظی طور پر مار رہا ہے۔

ایک جوڑے کے طور پر نئی چیزوں کو تلاش کرنے کا منفی پہلو یہ ہے کہ ایک شخص کو اس تحقیق سے اتنا لطف نہیں آتا جتنا دوسرے کو

کوئی بھی جو واقعی آپ کی پرواہ نہیں کرے گا وہ نہیں چاہے گا کہ آپ ان کو تحفہ خریدنے کے لیے قرض میں ڈوب جائیں۔

دوستی دل کے کمزور لوگوں کے لیے نہیں ہوتی۔

لیکن کسی کو روکنا ایک یقینی طریقہ ہے کہ وہ مکمل طور پر بات چیت کرنا بند کر دے۔

جب آپ ہارن بجاتے ہیں، ٹیلگیٹ کرتے ہیں، یا کوئی بدتمیز اشارہ کرتے ہیں، تو آپ صرف اس ڈرائیور کو سڑک کا غصہ دیتے ہیں۔ ہرن کو آپ کے ساتھ رکنے دو۔ اگر آپ دیکھتے ہیں کہ کوئی آپ کی لین میں ضم ہونے کے لیے جدوجہد کر رہا ہے، تو اسے جانے دیں۔ اگر آپ کسی ہچکچاتے ڈرائیور کو بائیں مڑنے سے ڈرتے ہوئے دیکھیں تو ہارن نہ بجائیں۔ صرف انتظار کرو.

اپنے آپ سے پوچھنے کے لیے سب سے اہم سوالات میں سے ایک یہ ہے کہ کیا آپ کسی کو بہت زیادہ چھوٹ دے رہے ہیں: کیا آپ اسی وجہ سے ان کو منسوخ کریں گے؟

فرینکی اور چیرل جیسی خواتین کو دیکھنا اور صرف منشیات کی لت، درد اور ضائع ہونے والی صلاحیت کو دیکھنا آسان ہے۔

وہ کہتے ہیں کہ والدین ہونے کے لیے صبر کی ضرورت ہوتی ہے، لیکن جب آپ یہ سنتے ہیں، تو آپ سوچتے ہیں کہ دیواروں پر ڈرائنگ کرنے والے ننھے بچوں سے نمٹنے کے لیے صبر کیا ہے۔ آپ اس صبر کے بارے میں نہیں سوچتے کہ آپ کے بڑے بچوں کو آپ کی طرف سے دیے گئے اچھے مشوروں کو نظر انداز کرتے ہوئے دیکھنے کے لیے، ان کے نقصان کے لیے، جب تک کہ انھیں مشکل طریقے سے چیزیں سیکھنا نہ پڑے۔

بڑی عمر کے ہزاروں سالوں کے چند بچے ہو سکتے ہیں، جبکہ چھوٹے بچے کسی بھی پرانے فلسفے کو مسترد کر سکتے ہیں جو کہتا ہے کہ بچے پیدا کرنا 'ہم یہاں کیا کرنے آئے ہیں۔' کچھ طریقوں سے ہم ایک جیسے ہیں، لیکن دوسروں میں، دوسرے سیارے سے۔ یہاں پرانے اور نوجوان ہزار سالہ کے درمیان بڑے فرق ہیں۔

جب تک لفظ 'حد' آتا ہے، اکثر ایسا ہوتا ہے کیونکہ کسی کی خلاف ورزی کی گئی ہے، لہذا یہ کوئی تعجب کی بات نہیں ہے کہ ہم اس لفظ کے ساتھ منفی تعلق رکھ سکتے ہیں۔ لیکن یہ بھی شرم کی بات ہے کیونکہ حدود صحت مند ٹولز ہو سکتی ہیں جو درحقیقت تعلقات کو بہتر بنا سکتی ہیں اور اس میں شامل ہر فرد کو عزت اور محفوظ محسوس کر سکتی ہیں۔

چند واقعی قریبی دوست بہت سے جاننے والوں سے زیادہ قیمتی ہوتے ہیں، اور پھر بھی، ہم اکثر دوستی کو انجمنوں میں بدلنے دیتے ہیں، یہاں تک کہ اس کا احساس بھی نہیں ہوتا۔ جب ایسا ہوتا ہے تو، آپ واقعی تعلقات کو پروان چڑھانے کے بجائے چیزوں کو زندہ رکھنے کی حرکات سے گزرتے ہوئے، زیادہ غیر فعال کردار ادا کرتے ہیں۔

کیا آپ کو لگتا ہے کہ آپ ایک پرعزم تعلقات کے لیے تیار ہیں؟ India.Arie کے گانے 'The Truth' کا استعمال کرتے ہوئے ہم کسی بھی قسم کے صحت مند طویل مدتی تعلقات کے لیے ضروری 8 خوبیوں کا جائزہ لیتے ہیں۔

جب ہم لوگوں کو سننا شروع کر دیتے ہیں، تو زندگی واقعی ایسا محسوس کر سکتی ہے جیسے یہ کھل جاتی ہے۔ تنازعات جو حل کرنا ناممکن محسوس کرتے ہیں اور بہت زیادہ تناؤ کا سبب بنتے ہیں آخر کار تحلیل ہو سکتے ہیں یا کم از کم چھوٹے ہو سکتے ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ ہم 'صحیح' یا 'جیتنے' کے قابل نہ ہوں، لیکن ہم زیادہ خوش ہوتے ہیں۔

جو لوگ وہ کرتے ہیں جو وہ کہتے ہیں کہ وہ کریں گے دوسروں کے نقطہ نظر سے چیزوں کے بارے میں سوچتے ہیں۔ یہ سوچنے کے بجائے، 'مجھے اس سے کیوں نکلنا چاہیے،' وہ سوچتے ہیں، 'یہاں ہے کہ اگر میں اس پر ضمانت دیتا ہوں تو میں کسی اور پر منفی اثر ڈالوں گا۔' اپنے آپ کو اس طرح سوچنے کی تربیت دینا آسان نہیں ہے۔

جب کوئی رشتہ مثبت سے منفی کی طرف پھسل رہا ہو تو یہ دیکھنا مشکل ہو سکتا ہے، لیکن ان حرکیات کو برقرار رہنے دینا آپ کی جذباتی تندرستی پر طویل عرصے تک منفی اثرات مرتب کر سکتا ہے۔ ہم نے میلیسا ڈوماز، MS، LMFT اور 'The Love Challenge' کی مصنفہ سے ان حرکیات کے بارے میں بات کی جو بالغوں کی دوستی میں موجود نہیں ہونی چاہیے۔

اگر آپ کے خاندان کا کوئی فرد، ساتھی، پڑوسی، یا کوئی ایسا شخص ہے جس کے ساتھ آپ کو باقاعدگی سے بات چیت کرنی چاہیے جو آپ کے لیے مسلسل منفیت لاتا ہے، تو آپ کو اپنی اچھی توانائی کی حفاظت کرنے کی ضرورت ہے۔ منفی لوگوں کے ساتھ تعامل کو نیویگیٹ کرنے کے طریقے یہ ہیں۔

میں نے اپنے آپ سے اپنا وعدہ توڑا ہے اور میں نے اب تک یہی سیکھا ہے۔

اس میں پڑنا ایک عام جال ہے اور اس سے نکلنا مشکل ہوسکتا ہے۔ لیکن آپ کو اپنے دوستوں کی ضرورت ہے کہ وہ آپ کو توانائی بخشیں، بجائے اس کے کہ آپ کو نکال دیں۔ ہم نے Kiara Hartwell، ایک لائسنس یافتہ کونسلر اور Kiara Hartwell LLC کی بانی سے بات کی، ان نشانیوں کے بارے میں جو آپ کے دوست آپ کے ساتھ دوست کی بجائے ایک معالج کی طرح برتاؤ کرتے ہیں۔