کیا آپ کے پاس قلت ہے یا کثرت کی ذہنیت؟

1 10❯❮ میں سے
  ایک کثرت ذہنیت پیدا کرنا

ماخذ: PeopleImages / Getty

'خوشی کا براہ راست تعلق اس بات سے ہے کہ آپ اپنے پاس موجود چیزوں کے لیے کتنے شکر گزار ہیں۔' ایک یوگا ٹیچر نے ایک بار کہا تھا کہ ایک کلاس کے اختتام پر میں نے حصہ لیا تھا۔ یہ صرف کچھ زین جرگن نہیں تھا – اس کے الفاظ کو تحقیق کی حمایت حاصل ہے۔ مطالعات سے پتہ چلا ہے۔ کہ جو لوگ اپنی زندگی میں شکرگزاری کا اظہار کرتے ہیں ان کی صحت بہتر ہوتی ہے، بہتر تعلقات استوار ہوتے ہیں، اور مشکلات سے ان لوگوں سے بہتر نمٹتے ہیں جو اظہار نہیں کرتے۔ اگر آپ شکر گزاری کے احساس کے بارے میں سوچتے ہیں، تو اس کا تعلق کثرت سے ہے۔ لیکن جب آپ شکر گزار ہونے کا فیصلہ کرتے ہیں تو آپ کے حالات کے بارے میں کچھ بھی تبدیل نہیں ہوتا ہے۔ آپ کے بینک اکاؤنٹ میں رقم بڑھنے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ کے اپارٹمنٹ کو زیادہ پرتعیش بننے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ صرف مثبت جذبات کو حاصل کرنے اور تجربہ کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں، جو آپ کے پاس پہلے سے موجود ہے، اس پر توجہ مرکوز کرنے کے بجائے کہ آپ کیا نہیں کرتے۔

زیادہ تر کثرت کی ذہنیت زیادہ کی خواہش کے بارے میں نہیں ہے، بلکہ یہ محسوس کرنا ہے کہ آپ کے پاس پہلے ہی کافی ہے۔ ستم ظریفی یہ ہے کہ یہی ذہنیت آپ کو آخر کار مزید حاصل کر سکتی ہے۔ کثرت کی ذہنیت پرکشش ہے - بجلی بھی۔ یہ حوصلہ افزا اور حوصلہ افزا بھی ہے، جو دو چیزیں ہیں جن کی خواہش کے ساتھ کسی کو بھی ضرورت ہوتی ہے۔ لیکن آپ کو کیسے پتہ چلے گا کہ آپ کے پاس کثرت کی ذہنیت ہے یا کمی؟ کچھ سوچتے ہیں کہ ان کے پاس ایک ہے لیکن حقیقت میں دوسرے کے ساتھ رہتے ہیں۔ ہم نے معالج اور کیریئر کوچ سے مشورہ کیا۔ جیسکا بلک (نیچے تصویر) اس کا کیا مطلب ہے۔

  جیسکا بلک

ماخذ: خود / جیسکا بلک

آپ کے خاندان نے آپ کو کیا دیا؟

'میں بہت سے جوڑوں کی کوچنگ اور ان کلائنٹس کے لیے انفرادی کوچنگ کرتا ہوں جو کاروباری سفر میں آگے بڑھنے کے درمیان ہیں۔ لہذا مالیات اور ذہنیت بہت زیادہ آتی ہے،' بیل کہتے ہیں۔ 'ہم کچھ نسلی نمونوں کی جانچ کرتے ہیں جو ذہنیت سے جڑے ہوئے ہیں۔ آپ نے کون سی عادات اختیار کی ہیں؟ آپ کو کون سا نیچے رکھنے کی ضرورت ہے؟ پیسے کے بارے میں بہت سارے خیالات ثقافتی پرورش سے آتے ہیں۔

  ایک کثرت ذہنیت پیدا کرنا

ماخذ: Patchareeporn Sakoolchai / Getty

کچھ عام نسل کے نمونے کیا ہیں؟

بیل کچھ مالی عادات پر تبادلہ خیال کرتا ہے جو شاید کسی نے اپنے خاندان سے اٹھایا ہو۔ 'جو کچھ بھی ایک شخص کے لئے ایسا لگتا تھا، زہریلا پیٹرن زندگی میں بعد میں دکھائیں. مثال کے طور پر، کوئی بچت نہ ہونا۔ اپنے ذرائع سے اوپر رہنا۔ تنخواہ سے لے کر تنخواہ تک زندگی گزارنا۔ مستقبل کا کوئی منصوبہ نہیں۔ یہ پیسے کے ساتھ تعلقات کے ساتھ منفی، زہریلے نمونوں کے کچھ مظاہر ہیں۔

  ایک کثرت ذہنیت پیدا کرنا

ماخذ: South_agency/Getty

پیٹرن کو توڑنے کے لئے پیٹرن کا سامنا کریں

وہ مشورہ دیتی ہیں کہ 'ایک کثرت کی ذہنیت میں مزید جانے کے لیے، پیسے کے ساتھ اپنے تعلقات کی جانچ کریں۔' 'اس کے بعد دیکھیں کہ آپ مالیات کی دنیا میں اپنے آپ کو کس طرح دیکھتے ہیں۔ کیا یہ 'ہر شخص اپنے لیے باہر ہے، مجھے ہر وہ چیز حاصل کرنی ہے جو میں کر سکتا ہوں اور میں اسے کسی کے ساتھ شیئر نہیں کر سکتا؟' یہ ایک بند مٹھی بمقابلہ کھلی مٹھی ذہنیت ہے۔ یہ آپ کو کمیابی ذہنیت میں پھنسائے رکھے گا کیونکہ آپ کو یقین ہے کہ اگر سب اچھا کریں تو آپ اچھا نہیں کر سکتے۔ مالی تندرستی کے بارے میں سوچنے کا یہ صحت مند طریقہ نہیں ہے۔'

  ایک کثرت ذہنیت پیدا کرنا

ماخذ: Westend61 / گیٹی

کیا آپ اپنے مستقبل کے مقاصد کے مطابق ہیں؟

بعض اوقات ہمیں یہ احساس تک نہیں ہوتا کہ ہم آج جو کچھ کر رہے ہیں اس کا براہ راست تنازعہ ہے کہ ہم کل کہاں بننا چاہتے ہیں۔ جیسا کہ بیل کہتے ہیں، 'ایک بار جب آپ پیسے کے ساتھ اپنے تعلقات کو توڑنا شروع کر دیتے ہیں، تو آپ سمجھنا شروع کر دیتے ہیں کہ کیا آپ جس طریقے سے زندگی گزار رہے ہیں اس کے مطابق آپ اپنے مستقبل کو کس طرح دیکھتے ہیں۔ تب آپ کو تضادات نظر آنے لگیں گے اور آپ انہیں ٹھیک کر سکتے ہیں۔ لیکن جب تک آپ اس کا سامنا نہیں کرتے، آپ اسے ٹھیک نہیں کر پائیں گے۔ '

  ایک کثرت ذہنیت پیدا کرنا

ماخذ: SrdjanPav / Getty

کیا خوف آپ کو روک رہا ہے؟

کثرت کی ذہنیت میں عام طور پر یہ سمجھنا شامل ہوتا ہے کہ، وصول کرنے کے لیے، آپ کو دینے کی ضرورت ہے۔ یہ دینا سرمایہ کاری کرنے یا مدد کی خدمات حاصل کرنے جیسا لگتا ہے۔ تو کیوں کچھ ایسا کرنے سے انکار کرتے ہیں؟ 'بہت سے لوگ خوف سے نہیں بدلیں گے،' وہ کہتی ہیں۔ 'وہ صرف یہ جانتے ہیں کہ کس طرح کرنا ہے۔ لائیو پے چیک سے پے چیک . وہ خوف سے نہیں دینا چاہتے ہیں کہ ان کے لئے کافی نہیں بچا ہے۔ خوف لوگوں کو ایسی جگہ پر رکھتا ہے جہاں وہ بڑھ نہیں سکتے۔

  ایک کثرت ذہنیت پیدا کرنا

ماخذ: M_a_y_a / گیٹی

اپنے دوستوں کی جانچ کریں۔

بلک کا کہنا ہے کہ آپ کس کے ساتھ وقت گزارتے ہیں، اور ان کی ذہنیت کیا ہے، اس سے آگاہ رہنا اہم ہے۔ 'آپ کا ہم مرتبہ گروپ کیسا لگتا ہے؟ اگر آپ بہت سارے لوگوں کے آس پاس ہیں جو دینے کے بارے میں بات نہیں کر رہے ہیں تو وہ بہت خود غرض ہیں۔ کوئی غیر منافع بخش کام نہیں ہو رہا ہے۔ دوسروں کی طرف یہ دیکھنے کے لیے کوئی نہیں ہے کہ وہ دوسروں کی مدد کیسے کر سکتے ہیں۔ اگر آپ ایسے ہم مرتبہ گروپ میں ہیں جو مالیاتی ترقی کا دم گھٹ رہا ہے، تو آپ کو نئے دوست تلاش کرنے ہوں گے۔

  ایک کثرت ذہنیت پیدا کرنا

ماخذ: فلائی ویو پروڈکشنز / گیٹی

اپنے اندرونی دائرے کو تبدیل کرنے سے نہ گھبرائیں۔

آپ کی ذہنیت جو بھی ہو - کمی ہو یا کثرت - یہ اس کے آس پاس کی چیزوں کو کھاتی ہے۔ لہذا اس بارے میں قیمتی بنیں کہ آپ اپنے ارد گرد کس کو رکھتے ہیں۔ بلک کا کہنا ہے کہ 'ایک ہم مرتبہ گروپ تلاش کریں جو آپ کو چیلنج کرتا ہے کہ آپ جو کچھ آپ کے سامنے ہے اس سے آگے سوچیں۔' 'وہ آپ کو چیلنج کرتے ہیں کہ آپ کھلی مٹھی رکھیں، اس میں شامل ہوں۔ انسان دوستی . یہ لوگ یقین رکھتے ہیں کہ ہر ایک کے لیے کافی ہے۔ وہ 'میں سنہری ہنس کا انڈا سب کے ساتھ بانٹ نہیں سکتا' کی جگہ میں پھنس نہیں رہے ہیں۔

  ایک کثرت ذہنیت پیدا کرنا

ماخذ: PeopleImages / Getty

شکر کہاں سے آتا ہے؟

'ایک سائیکو تھراپسٹ کے طور پر، ہمیں دماغ اور جس طرح سے ہماری نفسیات روزانہ کی بنیاد پر ہماری زندگی میں کردار ادا کرتی ہے اسے دیکھنا ہوگا۔ تمام ادب میں ایک چیز یکساں ہے، چاہے وہ روحانی دولت سے متعلق ہو، مالی دولت ، یا جسمانی دولت شکر گزاری ہے،' بیل بیان کرتا ہے۔ 'اگر آپ اپنے پاس موجود چیزوں کو دیکھتے ہیں، اور آپ اس کے لیے شکرگزار ہوسکتے ہیں، تو آپ زندگی کے اعلیٰ معیار کو اپنی طرف متوجہ کرتے ہیں۔'

  ایک کثرت ذہنیت پیدا کرنا

ماخذ: PeopleImages / Getty

شکر گزاری کے بغیر، آپ پھنس جاتے ہیں

'اگر میں خوش ہوں تو میرے پاس رات کو سر ڈالنے کی جگہ ہے، اور جہاں میں مہمانوں کی میزبانی کر سکتا ہوں، اگر میں اپنے پاس موجود چیزوں کو بانٹنے میں بہت زیادہ خوش ہوں، اور یہ سوچنے کے بجائے کہ 'میرا ٹاؤن ہاؤس چھوٹا ہے' یہ 'واہ میں' ایک ٹاؤن ہاؤس کا مالک ہوں،' جو مجھے مستقبل کے بارے میں زیادہ مثبت رویہ رکھنے میں مدد کرتا ہے،' بلک کہتے ہیں۔ 'شکریہ ایک مثبت نقطہ نظر کے لئے ایک بہت بڑا حامی ہے۔ اگر آپ اپنی جگہ کے لیے شکرگزار نہیں ہو سکتے، تو آپ جو چاہتے ہیں اسے حاصل کرنا مشکل ہو جائے گا۔'

  ایک کثرت ذہنیت کی تشکیل

ماخذ: کامیابی Seisa / گیٹی

یہاں ایک ہوم ورک اسائنمنٹ ہے۔

جب کثرت کی ذہنیت کے لازمی حصے کے طور پر شکریہ ادا کرنے کی بات آتی ہے، 'یہی وجہ ہے۔ سوشل میڈیا خطرناک ہو سکتا ہے۔ بلک نے خبردار کیا۔ ان لوگوں کے لیے جو سوشل میڈیا پر بہت زیادہ وقت گزارتے ہیں، وہ کہتی ہیں، 'کثرت کی ذہنیت میں تبدیل ہونا مشکل ہے کیونکہ وہ خود کا موازنہ کرنے میں بہت مصروف ہیں جو دوسرے انٹرنیٹ پر ڈالتے ہیں۔ اس لیے وہ نیچی جگہ پر پھنسے رہتے ہیں۔ جس لمحے وہ اپنا موازنہ کرنا چھوڑ دیں گے، وہ فوری طور پر شکرگزار ہو جائیں گے۔ وہ فوری طور پر خوشی کی سطح میں اضافہ دیکھیں گے۔ میں سوشل میڈیا کا روزہ اپنے کلائنٹس کے لیے ہوم ورک اسائنمنٹ کے طور پر دیتا ہوں۔ ہر بار فوری نتائج برآمد ہوتے ہیں۔'

پچھلی پوسٹ اگلا صفحہ 1 10 کا 1 دو 3 4 5 6 7 8 9 10