2020 میں پیچھے چھوڑنے والی 10 چیزیں

1 10❯❮ میں سے
  سیاہ فام عورت اپنی کلائی کی گھڑی دیکھ رہی ہے۔

ماخذ: جے جی آئی / جیمی گرل / گیٹی

عالمی وبا اور بے روزگاری کی بڑی شرح سے لے کر شہری مظاہروں اور ڈرامائی صدارتی انتخابات تک، ہم سب اس بات پر متفق ہو سکتے ہیں کہ 2020 بے مثال حالات کا سال رہا ہے۔ یقیناً، کچھ لمحے ایسے ہی رہے۔ محبت کرنے والے جوڑے اب بھی شادی شدہ ہیں، بچے بھی پیدا ہوئے ہیں، اور بل باقی ہیں، لیکن ہماری زندگی بالکل ایک جیسی نہیں تھی۔ اگر کچھ بھی ہے تو، اس سال نے ہمیں یہ دیکھنے کی اجازت دی ہے کہ واقعی اہم کیا ہے، جیسے خاندان، صحت، لچک اور برادری۔ جیسے جیسے 2021 دھیرے دھیرے قریب آرہا ہے اور یہ سال دھیرے دھیرے ہمارے ذہنوں کے عقبی آئینے میں ایک دور کی چیز بن جاتا ہے، اب وقت آگیا ہے کہ سانس لیں اور ان چیزوں کو پکاریں جو ہماری ترقی، ترقی اور خوشی میں رکاوٹ ہیں۔

چھوٹا کھیلنا

اپنے آپ سے پوچھیں، 'میں دوسروں کو اپنے بارے میں کیا یقین کرنے دیتا ہوں جو سچ نہیں ہے؟' اگر آپ اپنے آپ کو کام پر یا یہاں تک کہ خاندان اور دوستوں کے ساتھ اپنے تعلقات میں چھوٹا کھیلتے ہوئے پاتے ہیں، تو اس رویے کو 2021 تک آپ کے پیچھے آنے نہ دیں۔ یہ وقت ہے کہ آپ اپنے دماغ کو بڑا سوچنے کے لیے پروگرام کرنا شروع کریں۔ اس پروموشن کے بعد جانے، اس کاروبار کو شروع کرنے، اسکول واپس جانے، یا جو کچھ بھی آپ نے اپنا دل لگا رکھا ہے اس کا آپ پر واجب ہے۔ آپ مزید خواہش کرنے اور بڑے خواب دیکھنے کے مستحق ہیں کیونکہ عظمت آپ میں رہتی ہے۔



'آپ کو کم کرنے کے لئے نہیں بلکہ زیادہ میں پھولنے کے لئے بنایا گیا ہے۔ زیادہ شاندار ہونا۔ زیادہ غیر معمولی ہونا۔ اپنے آپ کو بھرنے کے لئے ہر لمحے کو استعمال کرنا۔' - اوپرا ونفری

  تھراپی سیشن کے دوران ماسک پہنے ہوئے مریض

ماخذ: FatCamera / گیٹی

اپنی جسمانی اور دماغی صحت کو نظر انداز کرنا

2020 نے دنیا کو سکھایا ہے کہ جسمانی اور ذہنی صحت سمیت کسی بھی چیز کو معمولی نہ سمجھیں۔ دماغ اور جسم کے کنکشن کی پرورش اور برقرار رکھنا ضروری ہے۔ آپ کی جسمانی تندرستی میں آپ کو کتنی نیند آتی ہے اس سے لے کر آپ جس قسم کی جسمانی سرگرمی میں حصہ لیتے ہیں، اس کو جاری رکھنے کے لیے آپ اپنے جسم میں کیا ڈالتے ہیں۔ ذہنی بیماری کے بدنما داغ کو قبول نہ کریں، اور اپنے جذبات کو بدنام نہ کریں۔ دماغی بیماری کے خدشات میں آپ کی مدد کے لیے مشاورت، نیز معاون گروپس دستیاب ہیں۔ اس میں کوئی سوال نہیں ہے کہ زندگی مصروف ہو جاتی ہے، لیکن یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے صحت کے سفر کے ساتھ کہاں ہیں رکیں اور اس کا جائزہ لیں اور شناخت کریں کہ آپ کو زیادہ سے زیادہ صحت مند زندگی گزارنے کو یقینی بنانے کے لیے آپ کو کن تبدیلیوں کی ضرورت ہے۔

  _گھنگھریالے بالوں والی خوبصورت لڑکی

ماخذ: CoffeeAndMilk / Getty

اپنی غلطیوں کا اعتراف نہ کرنا

'میں الجھ گیا ھوں.' یہ تین الفاظ ہیں جو آپ کو کہنے سے کبھی نہیں گھبرانا چاہیے۔ آپ انسان ہیں؛ آپ غلطیاں کریں گے. جب آپ اپنی غلطیوں کو سمجھدار طریقے سے تسلیم کر سکتے ہیں، تو آپ ظاہر کرتے ہیں کہ آپ میں دیانتداری اور ہمت ہے، چاہے نتائج سازگار نہ ہوں۔ اس سے بھی اہم بات یہ ہے کہ ایک بار جب آپ اپنی ذمہ داری کو تسلیم کر لیں اور معافی مانگ لیں تو اپنے آپ کو نہ ماریں۔ اپنے آپ کو معاف کریں اور آگے بڑھنے کا عمل شروع کریں۔ دوسروں کو اپنے سر پر کچھ رکھنے کا اختیار نہ دیں۔ ایک بار جب آپ اپنی غلطی (غلطیوں) کو تسلیم کر لیتے ہیں، تو یہ وقت ہے کہ جرم اور خود تنقید کو مسترد کر دیا جائے اور خود ہمدردی، خود کی دیکھ بھال، اور آخر میں، معاملے کے بارے میں امن کی طرف بڑھیں۔ کیا یہ فوری طور پر ہو جائے گا؟ یقینا نہیں. سچ تو یہ ہے کہ کوئی بھی صورت حال ایک جیسی نہیں ہوتی، آپ کی خامیاں ہمیشہ آپ کے ساتھ نہیں رہیں۔

  میں'm so nervous for what's about to happen

ماخذ: لیلا برڈ / گیٹی

ناقابل حصول کمال

تھوڑا قریب آئیں تاکہ آپ اسے واضح طور پر پڑھ سکیں۔ کوئی بھی مکمل نہیں. ہم سب بالکل ناقص انسان ہیں۔ کامل بننے کی کوشش کرنا تھکا دینے والا ہے اور وقت گزرنے کے ساتھ، صرف مایوسی اور بے لگام خوف کا باعث بنے گا کہ آپ بلاشبہ ناکام ہو جائیں گے۔ 2021 میں، اپنے آپ پر احسان کریں اور اپنے آپ کو فضل کو نامکمل ہونے دیں۔ ان خصوصیات کا جشن منائیں جو آپ کو جذباتی، روحانی اور جسمانی طور پر بھی منفرد بناتی ہیں۔ اپنی پوری کوشش کرنے پر توجہ مرکوز کریں، کسی غیر موجود افسانوی کامل سنہری ستارے تک نہ پہنچیں۔ یہ چھوٹی لیکن اہم تبدیلی آپ کی خود اعتمادی میں اضافہ کرے گی اور آپ کو اس کی تعریف کرنے اور جشن منانے کی اجازت دے گی جیسے آپ ہیں۔

  اداس اور ناخوش نوجوان کھڑکی سے باہر دیکھ رہا ہے۔

ماخذ: انا فرینک / گیٹی

رنجش کے ساتھ رہنا

آپ نے پہلے بھی سنا ہے: دوسروں کو معاف کرنا ان کے لیے نہیں ہے۔ یہ آپ کے لئے ہے. آئیے واضح ہو جائیں۔ آپ کا تجربہ اور جو ہوا اس کے اثرات درست ہیں، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو ہمیشہ کے لیے اس تجربے میں رہنا چاہیے۔ سچ یہ ہے کہ ناراضگی آپ کو آگے بڑھنے سے روکتی ہے۔ یہ آپ کو دن میں ایک ہی لمحے کو زندہ کرتا رہتا ہے۔ وہ شخص جس نے آپ کو تکلیف پہنچائی ہے وہ اپنی زندگی کے ساتھ آگے بڑھتا ہے اور بظاہر خوش ہوتا ہے جب کہ آپ اس بوجھ کو نہیں چھوڑ سکتے جو مایوسی اور ہاں، غصے میں بدل گیا ہے۔ جب آپ اپنے جذبات کے حوالے کر سکتے ہیں اور آگے بڑھنے کا شعوری فیصلہ کر سکتے ہیں، تو کچھ قابل ذکر ہوتا ہے۔ آپ آزادی سے گھرے ہوئے ہیں۔

  اٹھو اور اپنا فون بند کرو پلیز

ماخذ: انا فرینک / گیٹی

منفی تعلقات

زہریلے لوگ آپ کی زندگی کے مختلف شعبوں میں ظاہر ہو سکتے ہیں۔ یہ ایک ہیرا پھیری کرنے والا سپروائزر، ایک بدتمیز کزن، جذباتی طور پر دور کا ساتھی، یا بے وفا دوست ہو سکتا ہے۔ آپ کے تئیں ان کی منفیت کی وجہ متعدد عوامل ہو سکتے ہیں، جیسے عدم تحفظ، افسردگی، یا تبدیلی کے خلاف مزاحمت۔ تاہم، ان کے رویے کی وجوہات، قطع نظر اس کی درستی، آپ کے ساتھ کوئی تعلق نہیں ہے۔ 2021 میں، سمجھیں کہ یہ آپ کی ذمہ داری نہیں ہے کہ آپ دوسرے لوگوں کا بوجھ اٹھائیں یا ان کی آپ سے دشمنی کریں۔ آپ کو یہ فیصلہ کرنے کا اختیار ہے کہ آپ کو کب کسی سے جگہ کی ضرورت ہے یا اسے اپنی زندگی سے مکمل طور پر ہٹانے کا وقت کب ہے۔

  کیا's the point anymore?

ماخذ: لیلا برڈ / گیٹی

منصوبوں کو روکنا

2019 کے آخر میں، آپ نے کہا کہ آپ آخر کار میراتھن دوڑیں گے، لڑکی کے سفر کا منصوبہ بنائیں گے، شکل اختیار کریں گے، یا صرف آپ اور آپ کے ساتھی کے ساتھ سات دن کی چھٹیوں پر جائیں گے، پھر BAM! 2020 نے دنیا کو الٹا کر دیا اور ہم سب کو کئی سیٹیں لینے کو کہا۔ تو آپ نے تجربے سے کیا سیکھا؟ اگر آپ ایماندار ہیں تو آپ کی فہرست میں بہت سی چیزیں وہی تھیں جو آپ برسوں سے کہہ رہے ہیں اور ہمیشہ اس بات کا عذر تلاش کرتے ہیں کہ وہ وقت کیوں 'غلط وقت' تھا۔ 2020 نے ہمیں زندگی کے اسباق کی ڈلی دی ہے، اور یہ خاص طور پر یقین کرنے کی ضرورت نہیں ہے کہ ہمیشہ زیادہ وقت ہوگا۔ 2021 اور یہاں تک کہ 2022 کے لیے بھی فعال طور پر منصوبہ بندی شروع کریں۔ دنیا آخر کار بیک اپ کھل جائے گی، اور آپ کو اپنے منصوبوں کو حقیقت بنانا شروع کرنے کے لیے تیار رہنے کی ضرورت ہے۔

  افریقی جڑوں اور گھوبگھرالی بالوں والی نوجوان عورت اپنے اسمارٹ فون کو دیکھ رہی ہے - اسٹاک فوٹو

ماخذ: COROIMAGE / گیٹی

ہر ایک اور ہر چیز کو 'ہاں' کہنا

اگر آپ 'ہر کسی اور ہر چیز کو ہاں کہنے' کے سنڈروم کا شکار ہیں، تو یہ بریک پمپ کرنے کا وقت ہے۔ جب آپ اپنے وقت، توانائی اور وسائل سے زیادہ کام کرتے ہیں، تو نتائج آپ کو سوکھے ہوئے، پھنسے ہوئے، اور یہاں تک کہ ناراضگی کا احساس دلائیں گے۔ 2021 میں اس کا مقابلہ کرنے کے لیے، ان چیزوں کا انتخاب کرنا شروع کریں جو آپ حقیقی طور پر کرنا چاہتے ہیں۔ ہاں کہنے سے پہلے اپنے آپ سے درج ذیل سوالات پوچھیں:

  1. کیا سوال میری زندگی کے اہم لوگوں کے ساتھ تعلقات استوار کرنے میں مدد کرتا ہے؟
  2. کیا سوال میری بنیادی قدروں سے میل کھاتا ہے؟
  3. کیا پوچھنا کسی ایسی چیز کی طرح لگتا ہے جس سے میں لطف اٹھاؤں گا؟
  4. کیا میں تکلیف اٹھانے کے لیے تیار ہوں؟
  5. کیا مجھ میں جسمانی اور ذہنی صلاحیت ہے کہ جو کام مجھ سے پوچھا جائے وہ کر سکوں؟

اگر آپ کے ایماندارانہ جوابات 'نہیں' ہیں، تو اب وقت آگیا ہے کہ آپ ان ذمہ داریوں کو قبول کرنا چھوڑ دیں جن کو اٹھانے میں آپ آرام سے نہیں ہیں۔

  دو مخلوط نسل کی نوعمر لڑکیاں پکنک ٹیبل کے مخالف سمت بیٹھی ہوئی سماجی طور پر دوری کی کشیدہ گفتگو کر رہی ہیں

ماخذ: کیتھرین میک کیوین / گیٹی

ردی کی ٹوکری میں رائے

منصفانہ طور پر، کچھ آراء جو ان لوگوں کی طرف سے آتی ہیں جن پر آپ بھروسہ کرتے ہیں، پیار کرتے ہیں، اور احترام کرتے ہیں ان کا وزن ہوتا ہے اور اس کو اہمیت دینی چاہیے۔ اس قسم کے خیالات عموماً تعمیری اور پختہ گفتگو پر مشتمل ہوں گے۔ دوسری طرف، آپ کو چاہیے کہ وہ ردی کی ٹوکری کے لیے خود ساختہ، غیر منقولہ رائے لیں اور ان سب کو پھینک دیں (نظریات، ان کا اظہار کرنے والا شخص نہیں)۔ آپ کو مناسب طریقے سے فلٹر کرنا سیکھنا ہوگا۔ آپ طے کرتے ہیں کہ آپ کتنی روشنی اور اندھیرے کو قبول کریں گے۔ 2021 میں، اپنے آپ سے وعدہ کریں کہ آپ اپنی طاقت دوسروں کو نہیں دیں گے جن کی رائے اور تنقید تعمیری، قابل اعتبار یا آپ کی زندگی میں کوئی اہمیت نہیں رکھتی۔

  رکاوٹوں پر قابو پانے کے لیے عزم کی ضرورت ہوتی ہے۔

ماخذ: LumiNola / Getty

کامیابی کے لیے ٹائم لائن

2020 بہت سارے لوگوں کے لیے محور کا سال تھا۔ وبائی امراض کی وجہ سے سی ای اوز کی ملازمتیں کھونے سے لے کر کاروباری افراد تک جو وہ اپنے صارفین کی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے فروخت کرتے ہیں، ہر ایک کو اس بات کا جائزہ لینا پڑتا ہے کہ وہ کہاں تھے اور کہاں جانا چاہتے تھے۔ لوگوں کے لیے یہ معمول کی بات ہے کہ وہ ایک خاص عمر تک مخصوص سنگ میل عبور کرنا چاہتے ہیں، اور جب کہ یہ منصوبہ بنانا بہت اچھا ہے، زندگی کی ٹائم لائن ہمیشہ آپ کے دماغ سے میل نہیں کھاتی۔ 2021 میں، گزرے ہوئے وقت پر توجہ نہ دیں؛ اس کے بجائے، اس وقت پر زیادہ توجہ مرکوز کریں جو آپ کو ہفتہ وار، ماہانہ، اور سالانہ اہداف حاصل کرنے ہیں۔

مڈویسٹ سے تعلق رکھنے والی ایک لفظ بیوقوف اور کہانی سنانے والی، مشیل کو ایسے برانڈز کے ساتھ کام کرنے کا جنون ہے جو سیاہ فام خواتین کو متاثر کرنے والے اسباب/مسائل کی وکالت اور حمایت کرنے کے نئے طریقے تلاش کرنے میں ہمت اور تخلیقی صلاحیتوں کا مظاہرہ کرتے ہیں۔ اسے ایک پسندیدہ نرالا آنٹی سمجھیں جس کی متعدی ہنسی، پرسکون موجودگی، اور گرم گلے ملنے سے انتہائی شکی اجنبی کو بھی ایسا محسوس ہوتا ہے جیسے وہ اسے زندگی بھر سے جانتے ہوں۔

مشیل نے لائیو اسٹوڈیو سے لے کر بیانیہ پروڈکشن اور دستاویزی فلموں تک ایک درجن سے زیادہ فلموں اور ٹیلی ویژن سیٹوں پر کام کیا ہے، بچوں کی کتابوں کی ایک سیریز بنائی ہے، اور ایک بوتیک کاپی رائٹنگ ایجنسی کی بنیاد رکھی ہے تاکہ سیکڑوں کاروباریوں اور برانڈز کو اپنی منفرد کہانیوں کو بہترین اثرات کے لیے شیئر کرنے میں مدد ملے۔ اثر و رسوخ.

پچھلی پوسٹ اگلا صفحہ 1 10 کا 1 دو 3 4 5 6 7 8 9 10